Meme Muayenesi

Meme muayenesi hakkında bilmeniz gerekenler

Kendi Kendine Meme Muayenesi: Sağlığınızın Kontrolü Sizin Elinizde!

Kendi kendine meme muayenesi, meme sağlığınızı takip etmenin en basit ve etkili yollarından biridir. Doğru teknikler ile kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi bildiğiniz takdirde son derece konforlu bir şekilde, evinizde kendi meme muayenenizi gerçekleştirmeniz mümkündür.

Neden Kendi Kendine Meme Muayenesi Yapmalısınız?

  • Basit, ücretsiz ve etkilidir.Sadece birkaç dakikanızı ayırarak evinizin konforunda uygulayabilirsiniz.
  • Vücudunuzu tanımanızı sağlar.Meme dokunuzdaki normal yapıyı bilirseniz, olası değişiklikleri daha kolay fark edersiniz.
  • Erken teşhis hayat kurtarır!Meme kanserinde erken evrede tanı konulduğunda tedavi başarısı oldukça yüksektir. Kendi kendinize yapacağınız muayeneler ile erken teşhise katkı sağlayabilrsiniz.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Ne Zaman ve Nasıl Yapılmalı?

İdeal Zamanlama:
  • Âdet gören kadınlar için:Reglin bitiminden 5-7 gün sonra (hormonal değişimlerin en az olduğu dönem).
  • Menopozdaki kadınlar için:Her ayın aynı günü (örneğin her ayın 1’i).
  • Emziren kadınlar için:Memelerin en boş olduğu bir zaman tercih edilmelidir.

Muayene Adımları

1. Gözle İnceleme (Ayna Karşısında)
  • Kollarınızı yanlarda serbest bırakın, sonra başınızın üzerine kaldırın.
  • Meme boyutunda, şeklinde, cilt yapısında (çökme, kızarıklık, portakal kabuğu görünümü) değişiklik olup olmadığına bakın.
  • Meme başında içe çekilme, akıntı veya renk değişimi var mı kontrol edin.
2. Elle Muayene (Ayakta veya Yatarak)
  • Sağ memenizikontrol etmek için sol elinizi, sol memeniz için sağ elinizi kullanın.
  • Parmak uçlarınızla (işaret, orta ve yüzük parmağınızla) dairesel hareketler yaparak tüm memeyi tarayın.
  • Basınç seviyeleri:
  • Hafif basınç:Yüzeyel dokuyu kontrol edin.
  • Orta basınç:Daha derin dokuları hissedin.
  • Sert basınç:Göğüs kafesine yakın dokuları kontrol edin.
  • Dairesel veya dikey çizgiselhareketlerle tüm meme dokusunu (koltuk altı dâhil) kontrol edin.
3. Yatarak Muayene (Opsiyonel ama Önerilir)
  • Sırt üstü uzanın, bir kolunuzu başınızın altına koyun.
  • Diğer elinizle aynı teknikleri uygulayarak memenizi kontrol edin.

Nelere Dikkat Etmelisiniz?

  • Kitle veya sertlik(hareketli veya sabit)
  • Meme başı akıntısı(kanlı, şeffaf veya renkli)
  • Ciltte çökme, kızarıklık veya şişlik
  • Boyut veya şekil değişikliği

ÖNEMLİ: Her değişiklik kanser belirtisi değildir, ancak dikkatinizi çeken bir değişiklik fark ettiğinizde mutlaka bir doktora danışmalısınız!

Kendi kendine meme muayenesi, sağlığınızı korumanın en basit yoludur. Sadece 5 dakikanızı ayırarak kendinizi düzenli olarak kontrol edin ve sağlığınızı önemseyin!